Manfaat dan Khasiat Buah Stroberi untuk Kesehatan

Stroberi merupakan salah satu jenis buah yang bisa dikonsumsi dalam keadaan utuh atau yang telah diproses dalam beberapa bentuk makanan dan minuman. Walaupun anda menginginkan nilai gizi yang penuh dan lengkap bisa terserap dari buah yang satu ini, anda sebaiknya konsumsi secara langsung buah merah nan menyegarkan ini. Kandungan gizi dan nutrisi yang kaya ini membantu terciptanya Manfaat dan Khasiat Buah Stroberi untuk Kesehatan seperti yang dijelaskan berikut ini.

Manfaat Konsumsi Buah Stroberi

manfaat dan khasiat buah stroberi

1. membantu membakar lemak

Warna merah stroberi mengandung anthocyanin, yang merangsang pembakaran lemak dalam tubuh. Ketika sekelompok hewan diberi makan diet tinggi lemak dengan anthocyanin, mereka mendapatkan 24 persen penurunan berat badan daripada binatang-binatang yang diet tinggi lemak tanpa ditambahkan Anthocyanin.

2. meningkatkan memori jangka pendek

Anthocyanin meningkatkan memori jangka pendek dengan 100 persen dalam delapan minggu.

3. mengatasi peradangan

Dalam sebuah studi, wanita yang makan stroberi 16 atau lebih per minggu, 14 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami peningkatan tingkat CRP. (Harvard School of Public Health.)

4. mencegah penyakit kardiovaskular

Flavonoid yang bertanggung jawab dalam memberikan warna dan rasa stroberi, ternyata mampu menurunkan resiko penyakit jantung.

5. mempromosikan kesehatan tulang

Stroberi mengandung kalium, vitamin K dan magnesium yang penting bagi kesehatan tulang.

6. mencegah kanker esofagus

Studi menunjukkan stroberi beku-kering dapat membantu mencegah kanker esofagus manusia.

7. anti-penuaan

Stroberi dipenuhi biotin, yang membantu membangun rambut dan kuku kuat. Mereka juga mengandung antioksidan asam ellagic, yang melindungi serat-serat di kulit kita untuk mencegah pengeduran.

8. menurunkan berat badan

Nitrat yang ditemukan mempromosikan aliran darah dan oksigen dalam tubuh kita, yang besar untuk menurunkan berat badan.

9. mendukung kesehatan mata

Makan tiga porsi atau lebih buah stroberi dapat menurunkan resiko degenerasi makula, suatu kondisi yang mengakibatkan kehilangan penglihatan.

Dari sekian banyaknya manfaat buah stroberi untuk kesehatan, salah satunya mungkin benar-benar bisa kamua andalkan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s