Inilah Manfaat Konsumsi Buah Alpukat untuk Kesehatan

Banyak orang yang beranggapan jika mengonsumsi buah alpukat bisa membuat kita menjadi gemuk, karena buah alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Pernyataan tersebut adalah salah besar, karena alpukat tidak akan membuat gemuk.

Alpukat memang memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi, namun lemak tersebut adalah lemak tak jenuh (baik) yang justru dapat memberikan manfaat dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dan yang paling penting adalah masih banyak lagi manfaat dari buah alpukat yang dikonsumsi secara teratur. Berikut penjelasannya.

5 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat

manfaat alpukat untuk kesehatan
Menjaga kesehatan kardiovaskular

Alpukat menjadi sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang telah dibuktikan pada berbagai penelitian dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Hal ini tentu saja akan berpengaruh baik pada kesehatan kardiovaskular.

Mengatasi radang sendi

Lemak tak jenuh, Vitamin C dan E, pitosterol, dan zat karotenoid yang ada di dalam alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada persendian.

Mencegah kanker

Para ilmuwan sepakat, jika adanya phytochemical dari alpukat membuatnya menjadi cara ternaik dalam diet pencegahan kanker.

Baca juga : Tanda-tanda Penyempitan Pembuluh Darah Jantung

Menyehatkan mata

Lutein karotenoid yang bersumber dari Alpukat ini dapat membantu perlindungan pada mata akibat pertambahan usia atau penyakit mata seperti katarak.

Mencegah cacat lahir

Ibu hamil direkomendasikan untuk konsumsi buah alpukat secara rutin, hal ini dikarenakan alpukat mengandung asam folat yang dapat membantu mencegah bayi cacat lahir.

Begitu luar biasa khasiat dari alpukat ini, semoga bisa menjadi solusi untuk anda dalam mengahadapi masalah kesehatan yang bisa alpukat selesaikan. 🙂

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s