Diet Sehat untuk Penderita Sakit jantung

Mengingat akan Fungsi dan Kerja Jantung dalam kehidupan, ada keharusan untuk kita menjaga titipan Sang Pencipta ini dengan menerapkan pola hidup sehat. Sedangkan bagi yang telah hidup dengan sakit jantung, anda bisa menerapkan Diet Sehat untuk Penderita Sakit jantung.

Diet Sehat untuk Penderita Sakit jantung

diet jantung sehat

Sebuah studi menunjukan jika salah satu tips menjalankan deit sehat bagi penderita sakit jantung yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol, kaya omega 3, serta kaya serat pangan termasuk serat larut beta glucan.

Salah satu jenis makanan yang sangat dianjurkan adalah oat. Oat merupakan sumber terpenting dari serat larut beta glucan. Dari penelitian yang dilakukan selama beberapa tahun telah menunjukan bahwa mengkonsumsi 3 gram beta glucan setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang secara otomatis membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal, kami merekomendasikan tips Diet Sehat untuk Penderita Sakit jantung berikut ini :

  • Saat sarapan, anda sebaiknya mengkonsumsi makanan yang tinggi serat, minimal semangkuk sereal atau oat.
  • Makanlah segenggam kacang tanpa garam beberapa kali dalam seminggu.
  • Makanlah 6 porsi buah dan sayuran setiap hari.
  • Konsumsi buah berry, kacang, roti gandum, kubis atau kol.
  • Makanlah apel sebagai cemilan anda yang sehat untuk jantung.
  • Minumlah jus jeruk dan yoghurt atau salad sebagai snack harian anda.

Semoga beberapa tips diet tersebut dapat memberikan manfaat nyata untuk kesehatan jantung anda.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s